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Posez un pied sur un support surélevé et maintenez vos appuis sur l’autre jambe. 1 – Penser que la fente avant et la fente arrière sont identiques. 2 – Croire que la fente avant sans poids va t’aider pour la prise de masse. 3 – Continuer si tu as une douleur au genou ou dans la jambe. 4 – Penser que cet exercice n’est pas pour les hommes. 5 – Ne pas marcher ! Fente bulgare : Leurs bienfaits ne peuvent plus être ignorés. Le Bulgarian split squat ou la fente bulgare présente plusieurs avantages très intéressants dont je vais vous parler. Il s’agit d’un mouvement puissant mais simple qui ne nécessite qu’un banc (ou une boîte) et une paire d’haltères ou une barre. The hydrocarbon tail and the central ring are non-polar and therefore do not mix with water. Fente avec pied sur banc : muscles travaillés. En écartant plus ou moins les jambes, l’exercice localisera différemment. Is there anything that can be done about this side effect other than stopping the testosterone and DHEA? 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